Vous aider à vous reconnecter à vous même, trouver en vous les ressources pour vivre chaque jour de votre vie sereinement et révéler tout le potentiel qui est en vous. Avec bienveillance et sans jugement, je vous donne des outils que vous pourrez utiliser au quotidien pour prendre en main votre vie.
La Sophrologie
Histoire et principe
La sophrologie est une thérapie brève créée dans les années 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo. Elle se base sur des techniques de relaxation occidentales (méthode Coué, hypnose, auto-suggestion, méthode Vittoz..) et orientales (yoga, zen, méditation). Cette méthode psycho-corporelle part du principe que toute action positive sur le corps et l'esprit a des répercussions positives sur la personne dans son ensemble.
La sophrologie vise l'équilibre entre les pensées, le corps et les émotions.
Les séances combinent des mouvements simples, des respirations et des visualisations positives.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle l'accompagne.
Comprendre la sophrologie
POUR QUI?
POUR QUOI?
COMMENT?
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou de groupe et s'adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants à partir de 4 ans.
Je reçois les adultes et les adolescents à partir de 15 ans.
Gestion du stress et des émotions - Mieux-être au quotidien - Stress - Burn out - Angoisses - Troubles du sommeil - Confiance en soi - Troubles du comportement alimentaire - Gestion du poids - Gestion de la douleur - Accompagnement de maladie - Préparation aux examens - Phobies - Accompagnement de sportif - Grossesse - Maternité - Paternité - Gestion du trac - S'exprimer en public
Les séances durent environ une heure, la première étant plus longue afin définir au mieux vos besoins.
Elles commencent par un temps d'échange, suivi de la pratique qui s'articule autour de respirations, de mouvements simples pour induire le relâchement musculaire et de visualisations positives.
Les séances s'achèvent par un nouveau temps d'échange afin de recueillir vos ressentis.
Qui suis-je?
Après des études de communication, j'ai commencé ma carrière professionnelle dans les médias
Au cours d'un voyage en Thaïlande oú je me formais aux massages thaïs, j'ai découvert la plongée sous-marine,avant de transformer cette passion en métier. Je suis devenue monitrice puis directrice de centre de plongée.
De retour en France, j'ai décidé de me former à la sophrologie dont j'apprécie l'efficacité, la simplicité et la rapidité. Curieuse par nature, j'essaie d'enrichir ma pratique par des formations complémentaires et la lecture d'ouvrages variés sur la sophrologie comme sur les sujets rencontrés.
Toujours à l'écoute, je vous accueille avec bienveillance, sans jugement et dans le strict respect du code de déontologie et du secret professionnel auxquel tout sophrologues est soumis.
Très bonne expérience! Une thérapeute très professionnelle, à l'écoute, pertinente, disponible et agréable. Je suis très satisfaite de son accompagnement thérapeutique que j'ai pu suivre en distance sans souci. Je la recommande vivement!
Delphine B-R., 39 ans
Contact
Je m'engage à vous répondre dans les 24h